怀胎10月是最难渡过的一段时间了，在这段时间中，孕妈妈不仅要体会到当妈妈的辛苦，还要考虑生完之后，怎样才能够恢复之前的身材，生怕自己因为怀孕变胖变丑了，万一生完孩子之后身材走样，老公不喜欢了怎么办呢？这个问题估计是很多宝妈们都在考虑的一个问题，其实真正的美是孕妈吃出来的，如果孕期的时候孕妈常吃这三种东西，才会变得更加有韵味，你吃对了吗？
孕期常吃这3种食物，生完孩子才会更加有“韵味”
一、比正常人多4倍的叶酸
在怀孕的时候，孕妈一定要多吃叶酸，为什么要吃叶酸呢？这是因为叶酸会影响到胎儿的身体以及神经细胞的发育，孕妈适时的就要补充叶酸，不仅对胎宝宝好，还会对孕妈有好处，和我们平常所吃的水果，鸡蛋，绿色蔬菜等，都是对人体有非常好的帮助作用的。
二、丝瓜炒蛋或丝瓜汤
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称，在怀孕的时候，孕妈可以吃一些丝瓜食物。不仅可以起到清热解毒的效果，还有助于孕妈排毒养颜，有助于孕妈的产后修复。而且丝瓜中含有的维生素b，有利于促进胎儿的大脑发育，不仅是自己的美容良品，而且对宝宝也是非常有好处的。
三、粗粮、五谷
人们必须要食用五谷杂粮，这样才能够对身体有所帮助。现在生活条件好了，人们都趋向于吃大鱼大肉儿，错过了像精制米、精制面这样的粗粮五谷，孕妇在怀孕期间由于身体组织会发生一些改变，很容易出现便秘的情况。粗粮五谷中就含有维生素和纤维素，这些膳食纤维可以很好的帮助孕妈改善体质，孕妈可以常吃一些粗粮，五谷。孕期常吃这3种食物，生完孩子才会更加有“韵味”，老公更疼你！你都吃对了吗？