去年二宝降临，让我产后前45天每天生活在“炼狱”中。
可能是他在肚子里时羊水较少，养成了“紧咬不放”的“坏习惯”。刚出生的前几天还没有下奶，护士说要多给孩子吸吸，结果奶没有吸到，小奶娃奶劲十足，没有也咬着不放，一裹就是几十分钟半个小时，3天后出院，XX已经红肿了。
因为害怕再过度肥胖，前半个月基本没喝汤，肉类也吃得不多，吃米饭和杂粮粥，所以奶量稀少，根本满足不了小奶娃的需求。越没奶越吸得久，越吸得久越起泡红肿，每次吸奶我都要下很大的决心，内心做很久的心理建设。
有一天孩子爸工作外出，妈妈心疼我，煲了一锅干豆角炖排骨，放了一些油，很好喝，我喝了很多汤，晚上奶没有及时排空，太累太疼，就给宝贝喂了牛奶，结果第二天奶直接堵死，都是硬块，高烧39℃。
本来开始有点奶的，又堵回去了，烧了也不敢给小孩喝。还好孩子爸买了个吸奶器回来，我接连几天不分昼夜，就是吸了这边吸那边。问题是吸奶器也吸不干净。只能一边用吸奶器吸一边揉，再一滴一滴挤出来，最后熬了一个通宵才好一些。也没能完全好，还得小孩帮忙才能彻底吸通。
因为XX天天红肿起泡，给了我很大的心理压力，每次小宝饿哭，我都很害怕，都不敢给他吸，这也导致后面又大堵了一次，又是发烧……恶性循环。
直到在一个月后的某一天，被小孩吸得痛哭后，终于下定决心，停止让他吮吸，都用吸奶器吸好后再喂他，直到XX都差不多好了为止。心理压力小了，我也开始喝很多汤，连续几天喝了很大碗甜酒鸡蛋（一次6个鸡蛋），然后每次喂完奶后都喝一杯较热的水，小口抿，奶量终于在二宝1个半月后逐渐满足需求。
看到这里，有人会问，奶第二胎那么惨，那第一胎怎么过来的？说实话，第一胎轻松太多，奶哗哗流，衣服经常湿透。
第一胎完全就是放肆吃，敞开了吃，每天吃5顿，还饿得不行。早上吃甜酒鸡蛋，一般都是8个，再留2个10点左右吃，中午和下午都是各一海碗炖肉+蔬菜+1个馒头，晚上一海碗小米粥，半夜太饿了还要喝一海碗小米粥。这样每天还很饿。
生完大宝第二天就吃了猪脚汤，生完10来天，突然发现床单上小孩睡觉旁边有一滩血迹。想来是头几天还没多少奶，乳腺经络还不通畅，又吃得太好，堵了，被小孩吸出血来了，吃太多又吐了。
那时候也不懂，小孩咬着疼，就忍着，后面才发现，都不知道什么时候流的血。
唉，这就是我悲催的哺乳经过。第一胎年轻，身体倍儿棒，吃得也非常多，奶量很足；第二胎身体不好，补给没到位，大宝闹腾，也没休息好，心情也很不好，做法也不对，所以遭了很多罪。
那哺乳期究竟该怎么下奶呢？我的经验总结：
1.前两三天没奶正常，要给小宝贝勤吮吸，注意左右都要吸，但每次也不要太久，不然会红肿；小宝贝实在饿得慌就喂点牛奶。
2.每次喂完奶多喝稍微热的温开水，每2小时ml；喝开水要小口小口呡，不要一下子灌下去，那样身体没法吸收，变不了奶水，变成尿液排走了。
3.喝热汤，少油少盐的清淡的汤。主要也是补充水份，也相应增加些营养。一定要少油，乳腺没疏通容易堵奶，我就遭了几次罪。（堵奶了如何疏通见下回发文）
4.注意保暖，不要受凉。受凉了血液就没法流通流畅，下奶就理所当然受到影响。
5.保持好心情。心情好，什么都顺，奶也顺了。
6.吃下奶的食物，多补充蛋白质，木瓜炖鲫鱼，红枣小米粥，公鸡下奶，母鸡建议去皮去油脂，不然容易堵奶回奶。丝瓜和莲藕都是疏通乳腺经络的。
7.不吃回奶的食物，比如韭菜和芹菜等。
8.喝牛奶，实在没奶就喝牛奶，让牛奶在身体转化为母乳。
9.多休息。哺乳期本来身体就很虚，再不休息好，身体哪能扛得住，哪还有多余的体能泌乳？！所以，如果有条件，其他事务能让其他人代劳的就让其他人代劳。
以上是我的个人经验总结，您也有过难忘的哺乳经历吗？或者您是想了解产后情况的准妈妈？或者是正在进行中？欢迎评论区留言，我们一起探讨，共同进步。感谢您的收看！
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