生完小宝宝的小叶脾气大的非常的不得了，谁只要说半句话不入耳的时候，他可能就会火冒三丈，现在可能会大哭大闹起来，起初小叶的奶水也是非常足的，那么就是因为他时常的去发火，很有可能就会导致其母乳日益减少，小叶又不想给宝宝喝了泡的奶粉，然后后来他就向朋友们打听，有宝宝后，产妇“奶水不足”应该怎么办？也许可以试试这3种食物！
1、莴笋
在我手里面有大量的矿物质元素，还能够起到一个非常好的通乳和谐的一个功效，如果要是产妇在生完小宝宝之后出现奶水量比较少的一种现象的时候，那么在平时的日常生活当中还可以适当的去吃一些莴笋。在平时的日常生活当中做的时候，还可以选择清炒或者是阻断，尽量不要去吃太油腻的食物，另外在莴笋里面含有非常丰富的钾元素，还能够有助于体内电解质的平衡，另外在屋子里面含有的维生素还能够非常有助于帮助产妇缓解在生完小宝之后出现便秘的一些情况。
2、丝瓜
丝瓜的味道也是非常的鲜美，而且催乳的效果更是众所周知，对于非常多生完小宝宝之后使用母乳喂养的一些宝妈来说，还很有可能就会出现乳腺炎的一种症状，在这个时候不妨多喝一些丝瓜汤，还可以有助于身体的气血运行，帮助调理或者是缓解乳腺炎的一个问题，而且还可以起到一个催乳的功效，所以说对于那些产后患有乳腺炎和奶水不足的问题的宝妈们来说，不妨经常多喝一些丝瓜汤，也可以将丝瓜和鲫鱼一起炖汤，这样的话还有助于产后恢复，而且下奶的效果也很好！
3、无花果
无花果的营养价值也是非常的丰富，在无花果肉里面含有非常丰富的蛋白质和矿物质，这对于人身体的蛋白质分解和吸收都具有一定的促进的功效，另外无花果也算得上是一位中药，具有非常好的一个补血通乳的功效，对于那些处在哺乳期间的孕妇来说，还可以在平时的日常生活当中的时候，经常适当的去多吃一些无花果，它还具有非常好的一个通乳的功效。
孕妇在怀孕期间一定要去注意自己的饮食，一定不要去放任自己，该忌口的时候还是应该要忌口的，不想让宝宝出生之后以后有影响，女人在怀孕期间应该要忌口的食物就要忌口，为了宝宝的健康，也为了自己的健康。