应季蔬菜表
中医说“不时不食”，想知道什么蔬菜最应季？这张表都全啦！
1月白菜、菠菜、彩椒、胡萝卜、小白菜、芥菜、平菇、香菇、杏鲍菇。
2月
白菜、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、小白菜、芥菜、平菇、香菇。
3月荸荠、彩椒、春笋、胡萝卜、韭菜、小白菜、芥菜、芦笋、平菇、茼蒿、香菇、香椿。
4月
空心菜、菠菜、芦笋、绿豆芽、荸荠、彩椒、春笋、茶树菇、大葱、韭菜、蒜苔、西兰花、黄豆芽、荠菜、平菇、青萝卜、茼蒿、莴苣、香菇、香椿、蟹味菇、豌豆、鸡腿菇、草菇、竹荪、荷兰豆、银耳。
5月白萝卜、菠菜、彩椒、春笋、茶树菇、大葱、韭菜、蒜苔、土豆、西兰花、圆白菜、洋葱、油菜、茴香、海带、黄豆芽、荠菜、苦瓜、空心菜、绿豆芽、平菇、青萝卜、生菜、莴苣、豌豆苗、苋菜、西葫芦、西芹、蟹味菇、猪肚菇、快菜、豌豆、鸡腿菇、草菇、竹荪、荷兰豆、银耳。
6月
白萝卜、菠菜、彩椒、茶树菇、豆角、大葱、大蒜、黄瓜、茄子、土豆、西红柿、圆白菜、洋葱、油菜、茴香、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、芥蓝、苦瓜、空心菜、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、生菜、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、苋菜、香菜、西葫芦、西芹、紫甘蓝、毛豆、木耳菜、猪肚菇、快菜、豌豆、红薯叶、鸡腿菇、草菇、竹荪、黄花菜、牛肝菌、银耳。
7月白菜、菠菜、彩椒、茶树菇、豆角、大葱、大蒜、黄瓜、南瓜、茄子、土豆、西红柿、圆白菜、洋葱、猴头菇、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、豇豆、芥蓝、苦瓜、空心菜、苦菊、菱角、绿豆芽、青萝卜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、娃娃菜、苋菜、香菜、西芹、紫甘蓝、玉米、毛豆、木耳菜、猪肚菇、快菜、红薯叶、草菇、黄花菜、牛肝菌、银耳、榛蘑。
8月
白菜、菠菜、豆角、冬瓜、大葱、大蒜、黄瓜、红薯、南瓜、茄子、圆白菜、猴头菇、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、豇豆、荠菜、芥蓝、苦瓜、苦菊、口蘑、菱角、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、丝瓜、山药、四季豆、苋菜、香菜、西芹、芋头、油麦菜、玉米、紫薯、毛豆、猪肚菇、牛蒡、快菜、红薯叶、草菇、黄花菜、牛肝菌、银耳、榛蘑。
9月菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、红薯、姜、南瓜、圆白菜、油菜、猴头菇、茴香、海带、黄豆芽、尖椒、茭白、荠菜、芥蓝、芥菜、苦瓜、口蘑、莲藕、菱角、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、秋黄瓜、丝瓜、生菜、山药、四季豆、香菜、西芹、芋头、油麦菜、玉米、紫薯、毛豆、猪肚菇、牛蒡、快菜、红薯叶、鸡腿菇、草菇、黄花菜、牛肝菌、银耳。
10月
白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡萝卜、红薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西兰花、圆白菜、油菜、茴香、黄豆芽、尖椒、茭白、荠菜、芥蓝、芥菜、苦瓜、莲藕、绿豆芽、青萝卜、芹菜、秋葵、秋黄瓜、丝瓜、生菜、山药、四季豆、茼蒿、娃娃菜、香菜、芋头、油麦菜、蟹味菇、紫甘蓝、玉米、紫薯、猪肚菇、豌豆、鸡腿菇、草菇、牛肝菌。
11月白菜、菠菜、百合、胡萝卜、红薯、姜、木耳、土豆、西兰花、圆白菜、尖椒、金针菇、荠菜、芥蓝、芥菜、秋黄瓜、山药、蒜黄、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪莲果、杏鲍菇、蟹味菇、紫甘蓝、豌豆、鸡腿菇。
12月
菠菜、胡萝卜、红薯、土豆、金针菇、芥菜、平菇、蒜黄、茼蒿、香菇、杏鲍菇、鸡腿菇。
应季水果表
多吃水果对身体好，这是大家都知道的。虽然现在不管是什么季节，都能买到各种各样的水果，但是水果其实多吃应季的更好哦~
1月菠萝、甘蔗、砂糖橘、番石榴、橙子、青枣。
2月
甘蔗、柠檬、圣女果、番石榴、橙子、丑柑、青枣。
3月柠檬、枇杷、圣女果、番石榴、橙子、丑柑、青枣、青梅。
4月
菠萝、火龙果、枇杷、圣女果、丑柑、青梅。
5月菠萝、草莓、火龙果、荔枝、枇杷、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、乌梅、青梅。
6月
菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、樱桃、杨梅、椰子、神秘果、释迦果、菠萝蜜、莲雾、黄皮果、乌梅。
7月苹果、菠萝、黑莓、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子、释迦果、菠萝蜜、莲雾、树莓、火参果、黄皮果。
8月
苹果、百香果、黄桃、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、荔枝、榴莲、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、桃、沙果、山竹、无花果、西瓜、油桃、杨梅、杨桃、椰子、释迦果、菠萝蜜、牛油果、莲雾、西梅、黄皮果、沙棘、羊角蜜、芭蕉。
9月苹果、百香果、菇娘、红提、黄桃、海棠果、火龙果、哈密瓜、龙眼、蓝莓、李子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、无花果、西柚、香梨、梨、西瓜、杨桃、枣、人参果、释迦果、菠萝蜜、牛油果、蔓越莓、火参果、梨、冬枣、沙棘、羊角蜜、芭蕉、枣仁。
10月
苹果、菠萝、百香果、橄榄、菇娘、红提、火龙果、金橘、橘子、蜜柑、猕猴桃、木瓜、葡萄、脐橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、无花果、西柚、梨、香蕉、柚子、枣、人参果、释迦果、菠萝蜜、人心果、番石榴、蔓越莓、冬枣、橙子、沙棘、羊角蜜、芭蕉、枣仁、青枣。
11月苹果、菠萝、橄榄、甘蔗、菇娘、火龙果、金橘、橘子、脐橙、砂糖橘、蛇果、山楂、香蕉、柚子、枣、人参果、释迦果、菠萝蜜、番石榴、蔓越莓、冬枣、橙子、芭蕉、青枣。
12月
菠萝、橄榄、甘蔗、橘子、砂糖橘、香蕉、蛋黄果、番石榴、橙子、青枣。
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