很多孕妈妈都希望自己长胎不长肉，特别关心生完孩子以后，还能不能恢复到以前的样子？生完孩子后，宝妈可能看到自己喜欢的衣服穿不了也买不了，有的宝妈可能通过牺牲自己身体的健康状况和宝宝的口粮来减肥，其实产后是可以通过科学的瘦身来降低体重的，科学的瘦身不仅可以瘦身，还可以提供给宝妈足够的营养物质。
这3种食物，产妇吃了以后，不仅奶水多，还瘦得快！
1、黑芝麻
黑芝麻中含有人体中必需的氨基酸和维生素能够加速人体的新陈代谢，还有丰富的蛋白质和脂肪，不仅可以帮助产妇奶水分泌，对孕妇身体的恢复有很大的帮助，可以用黑芝麻熬粥喝。
2、花生
花生是常见的一种食物，含有大量的蛋白质，脂肪，维生素b1，b2和矿物质等，营养非常丰富，产妇在生完孩子后，可以用花生煮粥喝，有下奶的作用，还可以对脾虚反胃，贫血的症状，有很好的治疗作用。
3、丝瓜
夏天人们经常是丝瓜，丝瓜口感清爽，不易上火，丝瓜络可以起到催乳的作用，有疏通经络，凉血解毒的作用，如果孕妈在哺乳期出现乳腺炎的症状，乳汁分泌不畅，有奶块，可以熬丝瓜汤喝。
产妇应该少食多餐，早上喝热牛奶或者粥，中午可以熬一些汤喝，比如猪蹄儿汤，鲫鱼汤等，晚上也要喝汤，这样不仅奶水充足，还有利于身体的恢复。