虽然夏天已经过去，现在属于初秋时节，秋天刚刚到来，天气还是燥热难受，完全没有秋天该有的清凉，动则汗流浃背。特别对于需要在太阳下奔波的人，更是煎熬，还有可能得各种暑热症状。很多人讨厌初秋的时候，既干燥又闷热，这种天气最让人没有食欲，也提不起精神，特别容易出现秋燥的现象。那么，该如何改善这种情况呢？有一些食物，对于食欲有很好的增加作用，而且，可以很好的补充我们丢失的营养。下面，给大家说一下通过饮食，应付这个燥热的初秋。
1、丝瓜
相信有很多人都不太喜欢吃丝瓜，因为丝瓜吃起来口感有一些黏黏的、滑滑的，还有一点苦味和土腥味，说不出的怪异，但丝瓜可以缓解一些便秘的症状，促进肠道的健康排出毒素，因为含有丰富的多糖和膳食纤维，对于消化、便秘有着很好的效果。
2、木耳菜
木耳菜里面含有一种物质，可以帮我们的肠道清理一些毒素，起到一定的润肠通便的作用，而且还能排毒养颜，改善皮肤，坚持吃，肠胃会变得越来越干净。
3、秋葵
如果大家食欲不怎么好的话，可以煮一盘秋葵或者是炒一盘秋葵吃，不但非常好吃，而且秋葵的营养价值特别的高，虽然吃起来有点黏糊糊的，但里面含有丰富的钾元素和钙元素，还有维生素，膳食纤维也非常的丰富。秋葵看起来肉肉的身体，里面含有很多的多糖，可以排出我们身体的毒素，多吃也能让肠子一身轻松。
4、生姜粥
生姜的味道能够很好的增加食欲，不但美味，而且具有驱寒、治疗精神乏力的效果。除此之外，生姜粥还具有治疗头痛感冒、调理腹泻的作用，精神不好、缺乏食欲的时候可以试试熬煮生姜粥。
5、山楂
当我们吃多了肉食，也会造成缺乏食欲的现象，俗称积食，山楂具有很好的散淤血、消除积食的效果，在中午的时候可以食用一些山楂，可能具有意想不到效果。
这5种食物在初秋的时候非常适合食用的，可以经常吃，有助于消化，还能清理肠胃堆积的毒素跟垃圾，如果同时配合运动的话，效果会更加显著，运动排汗能很好的把全身的毒素排出体外，运动完之后，食欲也会变得很不错，大家可以多多尝试。