本文由吕小厨带你吃独家发布。
秋冬应多吃这八种食材，胜过冬虫夏草。
很多人喜欢吃营养品或者药品让自己的身体维持更好的状态。但生活中一些常见的食材，也有着特殊的健康功效。
芋头
芋头有保护牙齿的作用，能够预防智齿的发生，另外，它还能增强免疫力，因为芋头中含有的物质能够增强人体的免疫力，它是碱性食物，能够调节人体的酸碱平衡,而且芋头中含有胶原蛋白，有延缓衰老的作用，在芋头中含有大量的膳食纤维，对预防便秘也有很好的作用。
大枣
相信很多女生对于大枣并不陌生了吧，他们既能让我们补气养血，还能护肤养颜，每天用红枣和党参一起泡水喝，能够健脾养胃，提高肠道消化。
冬瓜
冬瓜所含的营养成分，能够帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，也是减肥降脂，食材之一，春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康，尤其是体型偏胖的人群是十分有益的，另外，冬瓜皮能够利水消肿，清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿。
丝瓜
丝瓜具有清热凉血，化痰解毒的功效，对于孕妇，是个好东西，它可以帮助孕妇催奶，丝瓜当中的丝瓜瓤，是一种不可多得的良药，还可以帮助女性调理月经不调，丝瓜中含有皂苷类物质，由强效的强心作用。
南瓜
南瓜中含有丰富锌元素，是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜，能有效促进骨骼和视觉发育。有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了。
胡萝卜
能够改善呼吸道黏膜功能，防止感染呼吸道疾病，丰富的维生素延缓衰老，美容养颜的功效。
山药
山药被称为“白人参”，具有显著的保健功效。它可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。推荐吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。
卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。
黑豆
黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，黑豆中含有的维生素B群及维生素E，皆有利于养颜美容。
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