初伏开始与结束的时间：年7月11日-年7月20日，共10天；
中伏开始与结束的时间：年7月21日-年8月9日，共20天；
末伏开始与结束的时间：年8月10日-年8月19日，共10天。
大家好，我是中医内科周平龙，夏季到了，瓜类水果成了我们饮食中的主角！希望大家在三伏天能够吃的健康，冬病夏治提早预防，另外在吃瓜的同时要注意一些禁忌，保护好我们的脾胃。
第一瓜:冬瓜
冬瓜是夏季非常受欢迎的一种瓜类，它的果肉清凉、甜爽，有很高的水分含量，非常适合夏天食用，尤其是在三伏天
推荐菜品：冬瓜虾仁汤第二瓜:丝瓜
丝瓜是一种蔬菜瓜果，形状长而细，果肉嫩绿、爽口，被广泛用于烹饪。丝瓜富含多种维生素和矿物质，也被称为“美容瓜”。
推荐菜品：家常清炒丝瓜第三瓜:苦瓜
苦瓜是一种苦味的瓜类蔬菜，具有很高的营养价值。尽管味道苦涩，但苦瓜被认为具有清热解毒、降血糖和降血脂的功效。
推荐菜品：苦瓜炒蛋