月子对女性产后恢复有非常重要的关系，在这期间要细心的调理，能很快恢复到产前的身体状况。如果因疏忽或者不在意造成月子里留下毛病，可能终生都要与病魔抗争。
很多妈妈会问，如果按照传统的老方式坐月子，对他们来说也是比较难熬的，比如老人不让刷牙洗澡、洗头、这让很多妈妈不能接受了，还有种种的忌口，也是无法让妈妈们接受的。
如：一位妈妈叙述月子当中，婆婆不但不让洗澡洗头刷牙，甚至还不在自己的饮食添加食盐，整日的喝粥和鸡蛋，让月子变得更加难熬，现在一看到鸡蛋和粥就要吐了。或许婆婆的本意是好的，但是单调的饮食也容易造成孕妇的营养不均衡造成肥胖或者是其他的症状。
下面就为大家介绍一下月子里的产妇和宝宝的注意事项吧！
1、先要明确一下月子里的日期是6到8周，大约50天左右，在这期间应以休息为主，尤其是前两周前产妇比较虚弱，尽量的卧床修养来促进身体的恢复，主要是生殖方面的子宫恢复。
2、分娩完宝宝以后，产妇每天都有废物排出，这称为恶露。恶漏颜色与经期相同，大约在4到6个星期之间，可排出干净。如果有恶露过多或者是不止的情况下，医院救治预防病情加重。（恶露要是用正规的纯棉卫生巾，不可用其他的小厂出产的产品，预防细菌感染）
3、产妇要坚持每天用冷凉的温开水冲洗私处，来预防感染。（切记不可用药物及生水冲洗以防感染）
4、月子中可以洗澡，尽量在两周后洗澡，要快速清洗，预防感冒。
5、产后可以正常的刷牙，早晚各一次，要是用产妇专用的软毛刷或儿童的软毛刷，轻轻刷牙即可。（如果按正常的刷牙方式，容易出现牙龈出血，一定要用柔软的毛刷轻轻刷洗即可）
6、不管是顺产还是剖腹产的宝宝，都要尽快地吸吮妈妈的母乳。宝宝的吸吮是下奶最快的方法，可以促进乳房的反射，影响乳房的分泌。一般一次吸允五分钟以上就非常的好。
7、开始会有乳房疼痛的感觉，可以涂抹专用的乳头霜止疼，并且不用清洗，让宝宝可以放心地吸吮。
8、宝宝有时吸允乳头的姿势不对，有的衔不住，有的会咬破乳头，我们要你正确的姿势来喂养宝宝。
9、很多妈妈认为在宝宝，吃奶之前都要清洗一下乳头，这是不对的，乳头上的残奶，含有益生菌是对宝宝肠道的最好礼物，足迹宝宝肠道触动有利于肠道的健康。这也是所谓的有菌喂养母乳胜过奶粉的好处之一。
10、喂养宝宝时一定要注意，不要遮住宝宝的口鼻，预防宝宝窒息，以侧躺为主。
11、孕妇的营养关系着奶水的分泌和身体的恢复。一产后三天以半流食为主：小米粥，鸡蛋汤、挂面为主。一周后可以适量地添加青菜，西兰花、甘蓝、丝瓜、毛豆、你葫芦几种青菜。
12、当产妇吸收好，没有腹泻或者不舒服的症状时，适当地添加一些肉食，如鸡、鱼、虾、肉类等。每天要多样化的吃各种蔬菜和肉类才能补充足够的营养来哺乳宝宝和修复自身的身体。（月子里一定要谨记辛辣凉等食物，不可食用）
为了女性的身体健康，能让宝宝有充足的母乳，一定要按照科学的方式来调节身体的恢复和营养的提供。月子无小事，女性朋友一定要爱惜自己的身体。
今日说法，月子中的很多注意事项都需要我们一一遵守才能调理出健康的身体。不知道你有何建议，欢迎分享到留言区。
我是森旸妈咪，两个孩子的专职妈妈，