昆明白癜风正规医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160203/4769452.html
艳阳天气，人体的水分分容易流失
对于想抗衰老的人群
除了多喝水，补充水分以外
也要注意饮食补充
丝瓜所含的维生素B1能防止皮肤老化
维生素C能增白皮肤
起到保护皮肤、消除斑块
使皮肤洁白、细嫩
故丝瓜汁有“美人水”之称
???Jin今Ri日Bian便Dang当主食：米饭配菜：素炒丝瓜香肠水果：香梨减脂便当，建议现做！素炒丝瓜食材：丝瓜
做法：
1、将丝瓜去皮，洗净；
2、将丝瓜从中间一分为二切条备用；
3、准备蒜末备用；
4、起锅。倒入火麻油烧热；
5、下蒜末煸出香味，倒入丝瓜，翻炒；
6、炒至丝瓜心完全变软，加入食盐调味即可出锅。
小贴士
1、建议切好丝瓜后，先用水泡着，这样能够让丝瓜不变色。
2、用火麻油来抄，能够更好地保留丝瓜的维生素不被破坏，而且抗衰老、美白效果事半功倍！
Ying营Yang养Da搭Pei配◎.丝瓜含有人参中所含的成分———皂甙。丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。
中医认为，丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴、祛风化痰、行血脉、下乳汁、杀虫等功效，是夏日保健的佳品。
◎.腊肠补铁效果很好，可以预防缺铁性贫血。
腊肠，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物、磷、钾、钠等营养物质，可开胃助食，增加食欲。腊肠是以猪肉为原料的肉制品，可以补充人体的营养，为身体提供能量。其次腊肠中的铁元素含量十分丰富，补铁效果很好，可以预防缺铁性贫血的发生。同时，腊肠的味道口味比较重，可以使人胃口大开，对于不思饮食的人，可以起到助食的功效。
腊肠在世界上很有名气
外国人把用中国配方和工艺制成的香肠
叫做中国香肠
文章来源：中国知网百度文库
文献：中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)
图片来源网络，如有侵权联系删
扫码