十月怀胎，孕妈最辛苦。因为怀孕的症状，比如孕吐、尿频、孕期疼痛，孕妈经常会感到疲惫不堪，但为了肚子里的宝宝，孕妈总能坚强的挺过来。为了胎宝宝的健康发育，孕妈会改掉孕前的一些不良生活习惯，尽量为胎宝提供一个优质的生长发育环境。但是现在的环境污染实在是太大了，孕妈每天都会或多或少的吸入一些毒气，空气中的有害物质真可谓防不胜防。所以，孕期多吃一些清毒排毒的食物就很有必要了！
莲藕是清热排毒的佳品。特别是对于那些在孕晚期会长痘痘的孕妈来说，效果更显著。另外莲藕中含有丰富的维生素C，具有促进美白，保持皮肤光泽的作用。既能清毒排毒又能滋补养颜。此外，莲藕还富含钙、铁、锌、钾等多种矿物元素，能助力胎儿的骨骼生长、神经发育。
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，可促进胃肠蠕动，排除毒素，帮助消化能增进食欲。而且芦笋还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈妈有妊高症，不妨适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有一定的效果。此外，芦笋叶酸含量较多，孕妈经常食用有助于胎儿大脑发育。
中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。而且绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍。但是绿豆芽性寒，脾胃虚寒的孕妇慎食。
芹菜是一种纤维很多和很健康的食材，对体内的很多垃圾有清扫的效果，而芹菜中有丰富的维生素A、维生素B1等营养元素，除此之外钙、铁等矿物质含量也不少，孕妈常吃芹菜有助胎儿的生长发育，提高免疫力。
丝瓜又名天罗，甘凉，有降火气、清热利肠的功效，而且还含很多水分、纤维质及黏质液，是免除便秘与消暑的优良蔬菜。另外，丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。所以孕期可适当吃一吃丝瓜汤。孕妈们，以上这几种蔬菜可以经常吃一点哦，帮你排出体内毒素，宝宝更健康！