大家好，这里是铭天美食，感谢您的阅读。女人在产后的这一个月，在我们中国被称为“坐月子”，通常我们都知道女人坐月子的时候是一定要进补的，不然的话奶水就可能不够宝宝吃，从而导致很多宝妈出了月子后体型肥胖不容易减下来。所以，虽然月子里要进补，但是也不能太过，更没必要每天都要吃麻油鸡这些大补的食物，隔三差五吃一下就好。今天小编给大家分享两道月子里既下奶又不会发胖的菜品。1、黄花菜炒鸡蛋黄花菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙质、磷、铁和胡萝卜素等人体所需营养成分，尤其是磷的含量是蔬菜里面最高的。制作方法：黄花菜切段备用。（如果是干黄花菜的话需要浸泡），三个鸡蛋打入碗中，加少量盐搅拌均匀。热锅入油，油温七成的时候倒入鸡蛋液，鸡蛋炒熟后加入黄花菜翻炒片刻，然后加入少量水，加入适量食盐、葱花，盖上锅盖一分钟即可出锅。2、丝瓜鸡蛋汤丝瓜是公认的通乳食材，经常食用丝瓜会使女性的乳腺通畅、促进乳汁分泌，防止乳腺炎发病概率。制作方法：将丝瓜去皮、切片，两个鸡蛋打散；准备砂锅或汤锅，倒水、放入丝瓜，待水开之后倒入鸡蛋液，丝瓜熟烂后加入适量食盐搅拌均匀即可出锅。好了，月子里下奶不长肉的菜肴小编就分享到这里。
