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明德中英文学校
第13周学生营养食谱
星期一
（11月22日）
早餐
火腿面包
玉米饺
三丝炒河粉
豆浆
课间餐
麻薯
牛奶
午餐
黄豆焖排骨
三杯鸡
咖喱土豆条
青瓜炒蛋
菜心
大白菜
剑花黄豆大骨汤
水果餐
苹果
晚餐
黄焖鸭
平菇烩虾丸
西红柿炒蛋
冬瓜炒肉
上海青
包菜
紫菜蛋汤
夜宵
抹茶蛋糕
鲜肉包
枸杞排骨粥
星期二
（11月23日）
早餐
汉堡
干蒸水煮鸡蛋
肉汁捞猪肠粉
八宝粥
课间餐
肉松蛋糕
牛奶
午餐
冬菇焖肉
火腿滑蛋
菜椒炒肉片
蒸水蛋
油麦菜
黄芽白菜
党参枸杞鸡汤
水果餐
皇帝柑
晚餐
花生焖猪脚
黑椒鸡柳
三色玉米粒
云南小瓜炒肉
生菜
豆芽
金针菇肉片汤
夜宵
菠萝烤包
红糖馒头
淮山瘦肉粥
星期三
（11月24日）
早餐
红豆蛋卷
土豆
三丝炒米线
豆浆
课间餐
茶叶蛋
牛奶
午餐
玉米肉饼
杂菇炒牛肉
芥蓝炒肉片
西红柿炒蛋
奶白菜
小唐菜
菜干大骨汤
水果餐
香蕉
晚餐
福禄鸭
虫草花蒸鸡
荷兰豆炒肉
肉沫烧茄子
菜心
包菜
西红柿蛋汤
夜宵
虎皮蛋糕
奶酪包
红豆糖水
星期四
（11月25日）
早餐
莲蓉烤包
鸡肉香肠水煮鸡蛋
肉沫捞河粉
花生廋肉粥
课间餐
绿豆饼
牛奶
午餐
南瓜蒸排骨
奥尔良烤鸡排
红烧豆腐
莴笋炒肉片
油麦菜
大白菜
冬瓜大骨汤
水果餐
雪梨
晚餐
豆泡红烧肉
雪花鸡柳
豆角粒炒蛋
金针菇煮肉片
上海青
大白菜
清补凉鸡汤
夜宵
红豆烤包
葱花卷
菜干烧骨粥
星期五
（11月26日）
早餐
青菜包
玉米
鸡蛋炒面
菜心牛肉粥
课间餐
地瓜丸
牛奶
午餐
姜葱鸡
陈皮牛肉丸
茶树菇炒肉
芹菜炒香干
奶白菜
包菜
无花果鸡汤
水果餐
桔子
星期日
（11月28日）
晚餐
卤水鸡腿
支竹焖肉
包菜炒粉丝
丝瓜炒蛋
小塘菜
豆芽
冬瓜大骨汤
夜宵
豆沙包
芝麻莲蓉面包
冬菇鸡粥
三餐温暖四季可爱
排版：王玉珍
审核：黄海燕
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