北京中科中医院好不好 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/170317/5252043.html
瓜子的种类很多，有葵花子、西瓜子、南瓜子、丝瓜子等。常说的瓜子一般指葵花子，葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。
瓜子中含有较多的油脂，因此进食之后能够润肠通便。许多中老年人以及孕妇都有习惯性便秘，应该需要多吃一些瓜子来润肠，促进肠道蠕动，体内的毒素和废物才能及时排出体外。
瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天嗑一把葵瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有美白肌肤的作用。
另外，瓜子有还可以治疗失眠，常吃葵花籽可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品。
每天嗑一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。