营养从不缺席,香气扑鼻,顿顿花式吃喝不长

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口水鸡:把大蒜小葱切末、干辣椒、香菜切段备用。锅中加水烧开加入鸡腿,大火烧开中火煮十分钟,用筷子插一下,一插到底没有血水出来就熟了,关火焖五分钟后,捞出放冰水中拔凉,这样可以使表皮Q弹,鸡腿斩成小块摆盘中。花生米用烤箱烤熟或者用锅炒熟,料理机把花生米打碎,备用。取一个碗加入干辣椒、香菜葱蒜,按个人口味加生抽、醋、糖、盐、鸡精调味,把调好的酱汁浇在鸡腿上,淋红油,撒花生碎,就就可以开吃了。

丝瓜猪肝汤,准备材料,把猪肝用凉水加几滴白醋侵泡2小时、中间换两次水,再清洗血水,洗净沥干水分,把猪肝切薄片,切好的猪肝片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油、一勺香油拌均匀腌制5分钟,将丝瓜刨去外皮,切成厚片,葱姜洗净切末,锅内加水,开大火烧,加入一小匙植物油和姜片,放入丝瓜片,不要加盖煮开,加入腌制好的猪肝片,大火煮开,加盐搅拌均匀,用汤勺把浮沫撇去,加点鸡精,撒上香葱末煮开,装盘享用吧!

虾仁炒什锦饭:锅内放入适量的食油,开中火。锅热后倒入凉饭翻炒,饭热后加入什锦菜翻炒。饭与什锦菜炒热、炒熟后放上适量的细盐,放入虾仁翻炒。喷撒适量的黄酒,虾仁熟后加入适量的味精、胡椒粉、葱花炒匀即可。

鸡蛋煎炒丝瓜:丝瓜去皮备用,鸡蛋去壳打散备用。丝瓜切成条,加入一点盐拌匀。加入一点点的黄酒,加入姜末、葱末、胡椒粉、味精、适量的生粉拌匀。加入蛋液拌匀,锅内放入底油,加热中火。倒入上面配好的丝瓜及蛋液,翻炒丝瓜值到炒熟为至即可装盘。

海苔鲜蔬吐司卷:吐司3片,干燥海苔3片,肉松适量,黄瓜片若干,白芝麻少许,低脂沙拉酱适量,吐司切去四边,轻轻压实,将一片海苔放置于吐司片中央,翻面,涂少许沙拉酱,铺一层肉松,正中央放少许黄瓜丝,将吐司片从一侧卷起,裹紧,收口向下摆放,海苔表面撒少许白芝麻即可,一起来试试吧!

红烧回鱼:锅热油,姜爆香后,放入回鱼,稍翻动煎一下。倒料酒、老抽。同时放入盐、糖、白胡椒粉和水,盖上盖,大火烧开,煮5分钟,中间翻炒一下。继续焖烧2分钟。开盖,撒入鸡精、葱花,翻匀装盘。这道菜稠浓粘口,且微溢酒香,堪为水产肴馔中之上品。




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