湖北最经典的三道普通美食，不仅好吃，还能用来给孕妇发奶水！
众所周知，母乳是这世界上对孩子最有营养的食物。据研究表明，坚持吃母乳吃到一岁的孩子，普遍身体素质要高于同龄孩子，不容易感冒，而且体质非常的好。道理虽然大家都懂，但是有很多的妈妈奶水总是不充足，无法供应孩子的口粮。今天给大家推荐湖北最经典的三道普通美食，不仅味道鲜美，易于制作，而且对于月子期间的妈妈发奶非常的有帮助，最关键的是吃三样美食，还不会发胖。如果你想在哺乳期奶水充足，请坚持看完本文。
母乳喂养第一道美食：丝瓜鸡蛋汤
丝瓜鸡蛋汤是一道非常简单的湖北美食。基本上每个会做饭的妈妈都会做。主要做法是先将鸡蛋捣碎，用油稍微煎一下，然后在锅中倒入冷水，同时将切好的丝瓜放入锅中。盖上锅盖后，待水开了3开左右，放入食盐，稍等片刻，便可出锅。一碗鲜美的丝瓜鸡蛋汤就做好了。丝瓜对于通经活络非常有益处，月子期间的妈妈如果多吃丝瓜，乳腺便容易打通，奶水将可以很顺利的分泌。另外煎煮的鸡蛋具有“发性”,可以刺激奶水分泌。这道菜油脂含量很低，多吃也不会发胖，是月子期间妈妈发奶的最好食物。这样一道简单的美食，大家学会了吗？
丝瓜鸡蛋汤第二道美食：豆腐昂刺鱼汤
豆腐昂刺鱼汤的制作也是非常简单的。大概做法是先将油倒入锅中烧热，然后将处理好的昂刺鱼放入热油锅中煎一下，待鱼身出现两面黄时，将开水倒入锅中，同时将切好的豆腐放入锅中，等煮熟后，放入食盐。一碗鲜美的豆腐昂刺鱼汤就出锅了。是不是非常简单呢？大家都知道，豆腐中含有丰富的营养，是补充雌性激素的上品食材，对于下奶是非常有帮助的。昂刺鱼味道鲜美，不油腻，富含丰富的微量元素和DHA，可以让奶水的营养更加丰富。这道菜是月子期间下奶的不二选择。简单易学，食材又非常的容易买到，各位宝妈学会了吗？
豆腐昂刺鱼汤第三道美食：黑芝麻糊羹
黑芝麻糊羹是一道大家都非常喜欢的食物。当然这里说的黑芝麻糊羹并不是超市里直接买来用开水冲泡的那种。而是选用上好的黑芝麻，先将芝麻炒熟，然后在锅中加入少量水，加入冰糖，也可以加入其他的一些营养品。然后用文火慢慢熬制。这道食物的做法非常简单，但是需要耐心和细致。最难的一点就是炒芝麻的过程，火稍微过大，芝麻就会糊掉，火候比较难控制。黑芝麻中富含丰富的维生素E、铁和大量氨基酸，对于发奶非常有好处。另外妈妈多吃黑芝麻羹，孩子的头发会长得又快又黑。大家赶快去试试吧？
黑芝麻糊羹很多月子期间的妈妈非常担心，一边怕奶水不够充足，一边又怕吃营养过于丰富的食物，会导致身材发胖。所以很多妈妈对传统的“猪蹄汤”、“鲤鱼汤”、“老母鸡汤”等下奶食物非常的反感，处于先择左右为难的境地。现在可以尝试迟迟小编推荐的湖北三种普通的美食，既可以保证奶水充足，营养丰富，又可以让自己保持身材。