孕妈妈真的是很辛苦很辛苦，而且在日常生活中要不停的注意身体健康状况，才能使宝宝更健康的出生，每个孕妈妈都希望自己的孩子出生都拥有健康的体魄，这就需要我们的孕妈妈在怀孕期间能有一个良好的饮食健康习惯跟营养补充。一个身体两个心跳，宝宝的健康跟妈妈的健康至关重要，那么在怀孕期间孕妈妈可以吃哪些食物补充营养并且对宝宝也有好处呢？下面我就给大家列举几类食物。
1、萝卜，健脾养胃，增强营养
2、茄子，利尿解毒，预防高血压
3、丝瓜，缓解水肿和腰腿疼
4、花菜，菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量
5、莲藕，帮助消化，促使乳汁分泌
6、海带，预防贫血
7、菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失眠。
小编在这里跟所有的孕妈妈想说一句话，您们辛苦了，祝您们健康幸福。