民间有句谚语：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。瓜类既能补充水分，又可以防暑降温，还有助于减肥降糖。
眼看着又到了吃瓜的好时节，如果你只知道吃西瓜，那就辜负了老祖宗留下的养生心得。
不懂点中医，瓜都吃不好。
今天为你推荐6种最适合夏天吃的瓜，并告诉你每种瓜的食用禁忌。
1。黄瓜-补水中医认为，黄瓜味甘、甜，性凉，可以清热解毒，又因为水分含量高，有利水利尿的效果，还可以解渴生津。
《日用本草》记载：除胸中热，解烦渴，利水道。
《滇南本草》记载：解疮癣热毒，消烦渴。
推荐吃法：凉拌黄瓜生津止渴，加木须肉营养均衡。
食用禁忌：肠胃病、虚寒人群，不宜食用。
2。苦瓜-清热祛火苦瓜性寒凉，具有清热解毒、消暑解烦的作用，适合有中暑发热、牙痛、疮肿的人群食用。
苦瓜中的苦瓜素可以有效减少体内的脂肪及多糖，起到减肥的作用。苦瓜含有的皂苷可以辅助降血脂、降血糖，预防心脑血管疾病的发生。
推荐吃法：苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜。
治烦热消渴引饮：苦瓜绞汁调蜜冷服。（《泉州本草》）
食用禁忌：不适合体质较差、脾胃虚寒的人，容易导致胃疼腹痛甚至腹泻。女性经期不宜食用，避免气血受寒凝滞，影响月经顺畅。儿童胃肠功能弱，大量食用影响食欲。
3。冬瓜-消渴冬瓜性寒味甘，有非常好的清热生津功效，尤其在夏季，还可以解暑除烦，补充人体因出汗而流失的钾元素，避免中暑。
此外，还富含 酸和膳食纤维，多食可以保护心脏功能、消肿利尿。
《日华子本草》记载："除烦。治胸膈热，消热毒痈肿；切摩痱子。"
《本草图经》记载："主三消渴疾，解积热，利大、小肠。"
推荐吃法：冬瓜虾皮汤，冬瓜海带汤，冬瓜蘑菇汤。(推荐糖尿病病人食用)
食用禁忌：冬瓜性凉，脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。
4。丝瓜-养颜中医认为，丝瓜具有清热化痰，凉血解毒之功效。
常用于热病身热烦渴、咳嗽痰喘、肠风下血、痔疮出血、血淋、崩漏、痈疽疮疡、无名肿毒，水肿等。
《本草蒙筌》记载：治痘疮脚痛，烧灰，敷上。
《医学入门》记载：治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒、并乳疽、疔疮。
妥妥的养颜大师，爱美的女生夏季千万别错过它！
推荐吃法：丝瓜银耳百合汤。
食用禁忌：丝瓜性寒滑，肠胃寒的人应少吃，避免腹泻。丝瓜络有活血作用，女性月经期间避免食用，以免引发出血增多。
5。南瓜-养脾胃、补中气南瓜是一年四季都可食用的温补类食材。还可以护眼护肤、辅助降糖、改善睡眠。
《本草纲目》记载：补中益气。
《医林纂要》记载：益心敛肺。
推荐吃法：山药南瓜粥、南瓜牛肉汤。适宜气血虚弱，肠胃功能差的人进补。
体虚怕冷、手脚冰凉、精气神差、夏季不能吹空调的可以用南瓜、山药、牛肉等加鹿角胶一起熬粥哦！
食用禁忌：有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气等病的人不宜多吃。平时容易腹胀的人，不要多吃。
6。西瓜-“寒瓜”西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功效，以清甜多汁，营养丰富著称。
人们称它是“夏令瓜果 ”，中医称它为“天然白虎汤”。
推荐吃法：西瓜皮赤小豆绿豆汤，清热解暑。
食用禁忌：体质弱、易累、怕冷的人应少吃西瓜。肠胃虚寒的人吃多了容易引起腹胀、腹泻。
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