豌豆黄是一款老北京的经典小吃。用去皮的黄豌豆（PS：黄豌豆不是黄豆）制成，做法和绿豆糕类似，但因为是利用豌豆本身含有大量淀粉煮熟冷却后的凝固作用，因此做法虽然相近，口感却更加细腻沙软，入口即化。相比绿豆糕，喵姐和喵小弟也会更偏爱豌豆黄一些。

市售的豌豆黄除了会加入大量的糖外，还会在制作时放琼脂或鱼胶粉来定型，做出的豌豆黄口感发脆，不会入口即化。今天分享一道用少许白糖就能完成的方子，口感绵密沙软，微甜不腻，热量非常低，特别适合作为孩子们的小零食和大人们的饭后甜点。

??视频观看步骤更直观

豌豆黄食/材

脱皮干豌豆g

干红枣g

白砂糖6g

清水1kg以上

工具：蒸锅、料理机、小锅、平底锅

熟练耗时：70min（不含浸泡和冷藏时间）

参考月龄：1岁及以上

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

做/法

-1-

干黄豌豆放入水中浸泡4个小时以上，让其吸水膨胀回软。

泡水尽量不要低于4个小时，否则煮的时候不易煮熟，也可以提前一天浸泡，夏天天气太热的话可以将水盆一起放到冰箱冷藏。如果用高压锅来做，就无需提前泡水了。直接淘洗干净后选择豆类功能煮熟，大概要30分钟。

-2-

挑一些饱满甜润的大圆红枣，上锅蒸12分钟。

在豌豆黄中加入红枣，一方面可以提高甜味，这样可以不需要加更多的糖，另一方面营养也会更加丰富，对于小朋友来说很合适。当然如果想吃纯正的豌豆黄，那就不要加红枣。

-3-

蒸熟后的红枣趁热剥出红枣皮，去核备用。

红枣蒸熟后，趁热尽快剥皮会比较容易，冷了就不好剥。枣皮很粘，可以另外准备一碗水，剥皮过程中粘在手上就洗一洗。

-4-

泡发好的豌豆沥干水份。

泡后的水中会夹带杂质，除非中途换过水，不然的话就都滤掉不用。没有泡开的豌豆和长得不尽如人意的也逐一挑出来。

-5-

加入清水（约0毫升），大火烧开后转小火煮30分钟，煮至软烂，熟透。

干豌豆在煮的过程中会吸收大量的水分，因此要一次性加足水量。另外要注意火候，煮开后非常容易扑锅，要及时调成小火。

-6-

煮好的干豌豆沥干后倒入料理机中。

煮过的水其实也可以一同搅拌，但考虑到水量不好把握，所以如果想把煮过的水也利用起来，可以先单独装起，再适量加到料理机中搅打，尽量不要让豌豆泥太稀。

-7-

加入红枣肉、6g白糖和适量水，水量以刚好能搅打均匀为宜。

糖量可以根据自己的喜好自行调节，喜欢甜味更浓郁的可以多加一些。糖也有防腐的作用，多加糖有助于延长豌豆黄的保质期。（当然加一些柠檬汁也能延长保质期，但是容易产生酸味儿，破坏口感）

-8-

搅打均匀，越细腻口感会越好。

如果家里没有搅拌机，也可以尽量将豌豆煮烂到勺背轻轻一压就能压烂的程度，用研磨棒或勺子压成细腻的泥蓉状。

-9-

把豌豆浆放入锅内中小火加热，期间需要用铲子不断翻炒，避免锅底焦糊。

炒豌豆浆不需要另外加油，翻炒到阻力比较明显，舀起豆泥，掉落后纹路不会马上消失的程度即可。

-10-

趁热装填到方形容器里，把表面抹平整。

豌豆黄凝固后很容易脱模，就不需要对容器内壁进行抹油了。

-11-

自然冷却后，放入冰箱冷藏半个小时以上，就会凝固成块，可以轻松脱模了。

切成合适的小块即可享用。

因为这个方子没有加防腐剂，糖量也特别少，所以即使是放冰箱冷藏，也尽量在一天左右吃完哦。

最新文章

推荐文章

热门文章

口感绵密沙软的宫廷小食,清凉爽口解暑气