夏天养颜，这“菜”不可错过，美白嫩肤比化妆品强，皮肤白皙水嫩。
最近的天气越来越热了，特别是外面的太阳非常的火辣，对于女生而言一定要做好养颜护肤工作，出门涂上防晒霜，有必要的话可以打个遮阳伞，这样才能养护自己的皮肤不被晒黑。每个女人都希望自己的皮肤白皙水嫩，可是到了夏天之后天气太热，涂防晒霜感觉非常不舒服，打个伞也很麻烦，其实这个时候我们可以采用食疗的方式养护皮肤。我闺蜜之前皮肤比较黑，就是因为之前做导游的时候晒黑了，前段时间再见到她的时候，看到闺蜜的皮肤白了好几个度，于是问她是怎么变白的，闺蜜除了平常注意防晒之外，更重要的一点就是平常经常吃一些美白嫩肤的食材，并给我分享一道食材，今天将这道食材分享给大家。
这道食材就是丝瓜，丝瓜不仅好吃，而且营养价值也很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素、木糖胶、植物粘液等营养物质，丝瓜中富含防止皮肤老化的B族维生素，以及增白皮肤的维生素C，能保护皮肤，淡化皮肤的色斑和皱纹，让皮肤变得白皙水嫩无色斑，是很不错的美容食材。今天为大家分享一道丝瓜炒鸡蛋这道食材，简单快手，而且营养价值很高，很适合女孩吃，尤其是到了夏天，女孩子一定要常吃，可以美白淡斑，让你晒黑的皮肤又白回来，下面将详细做法分享给大家。
食材：丝瓜1根、鸡蛋4个、油盐适量、葱蒜少许。
做法：1、将买来的丝瓜清洗干净，去掉丝瓜的皮，切掉头尾部分，然后将丝瓜滚刀切成块状备用。
2、准备一个容器，将鸡蛋打破放入容器中，加入少许的水和盐，用蛋打器搅拌均匀备用。
3、锅中倒入适量的油，将鸡蛋液放入锅中炒制，用勺子铲成块状，然后盛出来备用。
4、锅中加入少许油，葱蒜放入锅中爆香，然后将准备好的丝瓜倒入锅中，加入少许的水，用勺子翻炒3分钟将丝瓜炒制变熟，然后加入适量的盐翻炒均匀，最后将准备好的鸡蛋放入锅中翻炒1分钟即可出锅食用。
它是“天然美容菜”，夏天女性常吃，美白淡斑，晒黑的皮肤变白了。丝瓜是一道营养价值很高的食材，具有很好的美容养颜功效，搭配着鸡蛋吃起来营养价值更高，到了夏天女生要经常吃，还能减肥瘦身，快收藏吧。
这里是小猴子教你做菜，今天的这道美容菜就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个