生活中各种各样的食物，实在是太丰富了，在面对这些食物的时候，你更喜欢吃哪些食物呢？像我就特别喜欢吃瓜果蔬菜。
尤其是进入炎热的夏季以后，多吃瓜果蔬菜，能补充身体维生素，清热又解暑，从而就能让身体更健康，尤其是女性朋友，一定要特别注意。
那么在炎热的夏季，哪些食物才最适合，女性朋友去食用呢？并不是所有食物都适合，尤其是西瓜等寒性重的食物，一定要提前规避。
所以今天我就给大家筛选了6种食物，特别适合女性朋友去食用，很多人爱吃的茄子，只能排倒数第一，西红柿只能排第四。
下面就随我一起来看一看，这些食物的排名吧，同时再来了解一下，这些食物的营养价值，你就能知道这个夏季，该怎么吃了。
夏季最适合女人吃的6种食物
1、菠菜
女性朋友是一个非常爱贫血的群体，多吃菠菜的话，就能及时为身体补充铁元素，从而起到很好的补血作用。
其次，菠菜还是一种富含丰富蛋白质的蔬菜食材，每天都吃一些菠菜，就能让你的皮肤变得更加具有光泽，补蛋白质不一定要吃肉，吃蔬菜也能及时补充。
特别是在炎热的夏季，多吃菠菜的话，还能起到很好的排毒作用，及时将身体中的毒素排出，身体就会更健康。
2、丝瓜
夏天正是丝瓜大量上市的季节，这个时候的丝瓜，营养价值非常高，不仅富含丰富维生素，还富含丰富水分，以及抗氧化物剂等多种营养。
因此多吃丝瓜的话，就能起到很好的美容效果，很多美容产品中的成分，都是由丝瓜去进行提取的，因此那些爱美的女性，一定要记得多吃丝瓜。
特别是在炎热的夏季，人体水分流失过多，每天都吃一些丝瓜，就能让身体中的水分，得到及时补充，身体才不会干燥，皮肤就会更水嫩。
、生姜
夏天天气热，很多人都爱洗冷水澡，或者是吃冰凉的食物，要不就是喜欢吹风扇，或者是吹空调，时间一长以后，体内的寒气就会变得很重。
体内寒气过重的话，对身体就会带来很多影响，尤其是对女性朋友。所以这个时候就要多吃生姜，因为生姜性温，有非常好的驱寒作用。
平时炒菜的时候，只需往里面加入一些生姜，去搭配就可以了，既不用担心口感太辛辣，也能及时为身体驱寒，身体自然就会更健康。
4、西红柿
西红柿也是夏天的应季蔬菜，其维生素含量非常高，尤其是维生素C的含量，可是一般蔬菜的十几倍。
所以女性朋友，一定要记得多吃西红柿，及时为身体补充维生素，就能让你的皮肤变得更好，而且西红柿还有很好的抗氧化作用，就能防止皮肤老化。
在这样炎热的夏季，每天吃一个西红柿，把它当水果食用的话，还能起到很好的解暑作用，夏天爱中暑的朋友，就可以多吃西红柿，记住直接当水果吃，营养价值才最高。
5、豌豆
马上就要进入6月份，正是豌豆大量上市的季节，所以这个时候，一定要记得多吃豌豆，因为这是一种富含钙、蛋白质的食物。
这两种营养成分，可都是女性朋友所需的重要营养成分，及时补钙、补充蛋白质，才能让身体变得更佳，尤其是那些夏季爱体虚的朋友。
最重要的是豌豆还能丰富膳食纤维，在食欲不好的夏季，多吃一些豌豆的话，还能及时改善肠胃，从而让你胃口大增。
6、茄子
茄子也是夏天的应季蔬菜，它的花青素含量非常高，这是一种非常好的抗氧化物质，能及时改善皮肤，去除黑色素等等，特别适合女性朋友去食用。
但是由于茄子的肉质性寒，所以在对其进行食用的时候，最好是少吃一些，尤其是女性朋友，也正因如此，茄子的排名才会被排到最后。
还有就是茄子在制作的时候，会特别吸油，很容易就会长胖，因此茄子在烹饪的时候，最好是素煮，营养价值才最高。
以上给大家介绍的这6种蔬菜，你觉得我给它们的排名，正确吗？如果你那里有更好推荐的话，也可以给大家说一说，你对这些蔬菜的了解。
夏天天气炎热，作为女性朋友的你们，一定要记得多吃蔬菜，这样身体才会更健康哦，大家要牢记。