随着天气连续的高温，搞得人们都不敢出门，只想在空调房里呆上一整个夏天，吃着西瓜，喝着饮料，相信大部分人都有这样的想法。很多孕妈妈这时候就真的坐不住了，本来自身就很不方便，再加上天气的原因，这个夏天真的是太难熬了。现在已经是入伏了，足足有40天的热天气，孕妈妈们要及时补充营养，不然肚子里面的宝宝都会受不了的。孕妈妈要多吃这些食物，尤其是这3肉2瓜，能增强免疫力。
入伏后，孕妈要记得吃这些食物，尤其这是3肉2瓜！可以增强免疫力
1、羊肉
羊肉的蛋白质含量丰富，且脂肪、胆固醇含量较低，适宜作为食疗材料补身。但羊肉气味较重，去除膻味需注意方法。羊肉滋补营养、益气补血，准妈妈适量食用可以促进血液循环，提高机体免疫力。不过需注意，没煮熟的羊肉切忌不能吃，寄生虫较多。且一次不宜多吃，以防上火。羊肉富含多种微量元素、蛋白质、无机盐等物，比较突出的有钾、磷、钠等元素，对胎儿的牙齿、骨骼、皮肤发育都很有益处。
2、鸡肉
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，属于高蛋白低脂肪的食品，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一。其肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。孕妈妈是可以适量食用。同时孕妇也能够有足够的能量供给给胎儿，这样也保证了胎儿的正常的发育。
3、猪蹄
猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、骨胶原、钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等成分。蹄和猪皮的胶原蛋白被烹饪后，后转化成为具有网状结构的明胶。帮助细胞吸收水分，使细胞充盈，有助于细胞代谢。如果怀孕期间出现了小腿麻木或抽筋的问题，猪蹄汤能很好辅助治疗功能。
4、冬瓜
由于冬瓜富含维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。研究证明，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用对治疗妊娠期糖尿病能取得满意效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果也很好，是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
5、丝瓜
丝瓜中含有可避免皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C。能维护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，颇有美容之功，对孕妈妈皮肤有不错的保养和美容作用。丝瓜中含有的钙和磷也是孕妈妈需足够弥补的，其可有用避免孕妈妈龋齿的发作，促进胎儿牙齿和骨骼的构成和钙化。丝瓜具有清热利肠的成效，常吃可通经络、行血脉、清暑凉血、通利肠胃、利尿消肿、解毒通便、生津止渴、祛风化痰、润肌美容，还能改进孕妈妈妊娠便秘。
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