大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。女人上了一定年纪，随着时间流逝，脸上的胶原蛋白也会逐渐流失，进而脸部会出现松垮、皱纹、斑点等，留下了岁月的痕迹。不过也有一些女人，虽然到了中年，但是皮肤还是很光滑细腻，看不到任何松弛感，整个人的精神状态也是非常饱满。一个女人，想要保持年轻的体态和容颜，需要坚持做到早睡早起不熬夜、每天运动、少吃重口味的食物、戒糖控油等，每天的一日三餐低脂低卡高蛋白、清淡饮食。现在是夏天，记得不要贪凉哦，少吃冷饮多喝热饮。漂亮的女人，夏天都会吃这八道菜，滋阴润燥美容养颜，延缓衰老，越吃越年轻，越长越漂亮。
一、玉米山药排骨汤准备食材:排骨，玉米，山药，胡萝卜，姜片。
做法步骤:
1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。
2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块，玉米洗净后剁成小块。
、将排骨、玉米、胡萝卜和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时间到，再放入山药，继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
二、冬瓜牛肉汤准备食材:牛肉，冬瓜，姜丝，蒜末，香菜。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成薄片，加入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。冬瓜不用去皮，清洗干净切成薄片。
2、起锅烧油，油热后放入姜丝和蒜末炒香，再放入冬瓜翻炒一会儿，炒至断生后加入适量清水煮开。
、冬瓜煮熟后，放入牛肉煮三分钟，煮熟后加入食盐调味，撒上香菜即可出锅开吃。
三、丝瓜炒瘦肉准备食材:瘦肉，丝瓜，蒜片。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入蒜片、生抽、老抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。丝瓜去皮，洗净后切成滚刀块。
2、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入腌制好的瘦肉翻炒，炒至变色后盛出备用。
、再次起锅烧油，油热后放入丝瓜翻炒，加入食盐翻炒至变软，再放入瘦肉翻炒均匀。
4、加入一点点清水，盖上盖子焖煮一分钟左右。煮好后，大火翻炒收汁，即可出锅装盘开吃。
四、丝瓜白玉菇牛肉汤准备食材:丝瓜，白玉菇，牛肉，蒜末。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成薄片，白玉菇清洗干净，丝瓜削掉外皮洗净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜和白玉菇翻炒均匀，炒至断生后放入适量清水煮开。
、丝瓜和白玉菇煮软后，放入牛肉煮三分钟煮熟。
4、食材煮熟后，放入适量胡椒粉调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
五、莲藕花生炖鸡汤准备食材:莲藕，花生，山药，鸡肉，姜片。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净。
2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。花生清洗干净，山药去皮洗净后切成小块。
、将鸡肉、莲藕、花生和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、时间到，再放入山药继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
六、莲藕雪梨排骨汤准备食材:莲藕，雪梨，排骨，红枣，姜片。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。
2、莲藕削掉外皮，清洗干净后剁成小块。雪梨表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。
、将排骨、莲藕、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、时间到，再放入雪梨继续炖煮二十分左右。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
七、四神鸽子汤准备食材:鸽子，山药干，茯苓，芡实，莲子，蜜枣，姜片。
做法步骤:
1、鸽子处理干净，洗净血水后剁成块，用厨房纸吸干水分，放入汤锅中。
2、汤料清洗干净放入鸽子中，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个半小时。
、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
八、胡萝卜黄豆猪骨汤准备食材:胡萝卜，黄豆，猪骨，姜片。
做法步骤:
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。
2、黄豆清洗干净，提前浸泡两个小时。胡萝卜去皮，洗净后切成小块。
、将猪骨、黄豆和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、时间到，再放入胡萝卜继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。