昔日保举健壮养分家常菜：丝瓜炒虾球+茶树菇炒牛柳+雪梨银耳枸杞汤，底下咱们一同研习吧！
艾养分丝瓜炒虾球食材：虾肉25克、丝瓜30克。
制做重点：虾肉和丝瓜别离用水焯熟，优异少油的特征。
茶树菇炒牛柳食材：牛肉25克、罗汉笋10克。
制做重点：牛肉熟时油温不宜过高，炒制时要旺火爆炒。
雪梨银耳枸杞汤食材：雪梨20克、银耳20克、枸杞2克。
制做重点：雪梨切好后用白醋浸泡，避免变色。
套餐食材含有菌菇类，水产物，为保举中小高足多食用的食材，且制做经过中油的用量较少，此为套餐的长处。不够之处为套餐深色蔬菜量不够蔬菜总量的1/2，尤为是缺乏绿叶菜。
本文视频和部份体例由北京市西城区安乐里小学供应
往期保举这有三个健壮又适口的菜谱，迎接转发让更多人领会
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