中科治白癜风疗效更显著 http://www.guannews.com/yiliao/148318.html
产妇在生完孩子之后就会开始分泌乳汁，而且初乳也是要让宝宝吃了就会有很多的抗体，有利于宝宝的抵抗力和免疫力得到提升，帮助宝宝少生病。但是产妇在生完孩子之后，很有可能会出现奶水不足的问题，这种情况是非常糟糕的。
现在产后出现奶水不足的产妇，很多老一辈的人都会让产妇多喝一些油腻的汤，比如说排骨汤，猪蹄汤等，而且非常油腻不加盐，很多人都说喝不下去，有的人也担心经常吃这些油腻的食物会导致身体的发胖。今天小编给大家介绍一下，其实也有很多清淡的催乳食物，别再喝肉汤了，这三种清淡的食物对你会更好。
产后奶水少还喝肉汤？这3样清淡食物，或许“催乳”会更好！
1、豆腐
其实宝妈多吃些豆制品，也有一定的催乳效果，比如说多吃豆腐，由于豆腐中含有非常丰富的营养成分，多吃不仅可以有效的生津润喉，而且还可以帮助下奶。豆制品中含有的脂肪含没有肉类高，即便大量食用也不会给身体造成发胖的坏处。产妇们不妨用豆腐红糖煮汤喝，可以有效的催乳。
2、丝瓜
丝瓜的催乳效果是众所周知的，有的产妇生完孩子之后，还会有一些乳腺炎症，这时候不妨喝一碗丝瓜汤，可以有效的理顺乳房的血液循环，缓解乳腺炎，也可以起到一定的催乳效果。如果想提高丝瓜催乳的功效的话，不妨用丝瓜和鲫鱼一块炖汤喝，而且喝鱼汤也有利于产妇的身体恢复。
3、黑芝麻
黑芝麻中由于含有非常丰富的氨基酸和维生素等营养物质，这些物质可以帮助我们体内的新陈代谢，而且黑芝麻中含有大量的铁元素和维生素e，都能让孕妇更加健康。身体健康了也有利于乳汁的分泌，不妨试一下吧。
生完孩子之后，你食用过哪些食物来帮助自己催奶呢？关于产后催奶的食物选择你有一些更好的建议吗？欢迎在下方评论区留言讨论，让更多的人看到。