琳味，与你 ，店小二与你相识、
用简单的食材，也能做好一顿下饭菜、
减肥是毅力的问题。俗话说，健身仅占30％，饮食占70％。
由此可见，饮食疗法在减肥中的重要性。减肥的人们最需要的是美味又营养，饱腹感却低卡路里的减肥餐。夏天现在是葫芦市场的季节。
肉不仅嫩滑，而且卡路里特别低！加入豆腐，与豆腐一起炖，豆腐滑嫩，丝瓜香甜可口，汤很美味！这是减肥人士减肥的 选择！
丝瓜豆腐汤之所以成为减肥佳肴，是因为它的卡路里只有22卡路里！减肥期间不必担心喝几碗，这只是减肥的福音！丝瓜络减肥汤的营养价值也特别高。丝瓜络含有丰富的营养成分，例如蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素。丝瓜络最有力的一点是，它所含的B族维生素可以防止皮肤衰老，从而使大脑恢复活力并美白。皮肤的作用以及促进血液循环和祛瘀的功效特别适合于20多岁的女孩。他们不仅可以减肥，还可以美化自己的脸。
每年夏天，我都会为家人做丝瓜络和豆腐汤。它不仅美味，而且非常简单。夏季，没人愿意在厨房里呆很长时间，而且他们不喜欢油烟味的油腻味。因此，炖制方法可以避免油烟味。只需将所有食材放入锅中，加适量的水，然后用手机玩以烹饪美味又营养的食物。这简直就是夏天的福音！。那么如何使丝瓜络变得甜美可口，豆腐Q丝瓜络顺滑丝瓜汤呢？接下来，我将教你厨师制作丝瓜络和豆腐汤的秘密！
丝瓜豆腐汤：
准备食材：
原料：丝瓜克，嫩豆腐1片
辅料：5瓣大蒜，5根干辣椒，20克洋葱，3克淀粉，2克姜，20克肉汤，6颗木耳
步骤1：将水倒入碗中，然后倒入6个木耳气泡约30分钟。将生姜切成细丝，将大蒜切成薄片，将葱切成洋葱段，将干辣椒切成辣椒圈。不喜欢辣椒或孕妇的人不放辣椒。将豆腐切成均匀大小的块，将丝瓜络切成适当大小的块。搁置。
步骤2：将油倒入锅中。当油温升至70％时，加入蒜瓣，姜丝，辣椒，大葱等，然后将其均匀搅拌。这将使丝瓜的口感更加柔滑，颜色更加美丽。稍微煎煮榨汁的丝瓜，然后将嫩豆腐倒入切丁。切记不要用铲子翻炒，因为这很容易破坏豆腐的形状！加入浓汤，然后用小火慢慢煮。
步骤3：煮沸后加入少量盐。将水倒入碗中，倒入适量的淀粉。用筷子搅拌成糊状。将其倒入锅中使其变稠。然后倒入木耳，煮一分钟。
营养又美味的丝瓜络豆腐汤就在这里！经常食用不仅可以及时补充人体所需的营养，还可以缓解热量和美白。