大家都知道，女性在生完孩子之后，是需要母乳来喂养宝宝的，对于宝宝而言吃母乳不仅有利于身体的健康，而且能够提高身体的免疫力和抵抗力，从而减少疾病的侵袭，但是对于有些女性来说，她们在生完孩子之后经常会出现奶水不足的问题，甚至还有不下来的情况。这个时候家里的很多老人就会给孕妇喝一些油腻的汤水，比如说排骨汤，猪蹄汤等等，其实像这样的汤水喝了之后不但起不到多大的催奶的效果，同时还有可能会使孕妇面临肥胖的风险。
产后“奶水少”怎么办？不妨试试，这么做或许有“催乳”的效果
1、豆腐
其实对于刚生完孩子的产妇来说，在日常生活中适当的食用一些豆制品也能够起到一定的催乳效果，比如说在生完孩子之后可以适当的做出一些豆腐，这主要是因为动物的营养成分是非常高的，在平时适当的吃一些豆腐，能够起到一定的生津润燥的效果，同时还能够帮助产妇催奶除此之外在豆腐中脂肪的含量非常的低，即便是孕妇大量食用也不会面临肥胖的风险。
2、丝瓜
丝瓜的营养价值是非常高的，在我们日常生活中比较的常见，除此之外之外具有一定的催乳功效，尤其是对于很多女性来说，她们在生完孩子之后可能会出现乳腺炎症，这个时候不妨适当的喝一碗丝瓜汤，或许能够有效的理顺乳房的气血运行，从而缓解乳腺炎的问题，除此之外还能够起到一定的催乳功效，另外如果想要丝瓜的催乳功效更好的话，那么可以把丝瓜和鲫鱼一块炖汤喝，这样更有利于产后身体的恢复。
3、黑芝麻
大家都知道黑芝麻的营养成分是非常高的，在黑芝麻里面含有丰富的氨基酸以及维生素等人体所需的营养物质，这些营养物质在进入人体体内之后能够有效的促进身体的新陈代谢，而且在黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素e这两个营养物质都有利于产妇的身体恢复对于前锋来说，在日常生活中只要保重自己的身体健康，这样才有利于乳汁的分泌。
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