对于现在的生活来说，可能很多人都是比较注重优生优育的，所以生下小宝宝之后，很多的宝妈就可能会坚持给宝宝进行母乳喂养，因为吃母乳的宝宝可能会发育得更好而且身体的免疫力和抵抗力都是比较好的，有助于小宝宝的健康发育，所以很多的宝妈就坚持母乳喂养，而且这样做也可以降低女人患上乳腺疾病的几率，所以说一举多得。
但是很多女人在生完孩子之后，可能会出现奶水不足的情况，这个时候家里人就可能会让孕妇吃一些油腻的汤水，比如说猪蹄子或者是母鸡汤，排骨汤，鱼汤等等，可能会告诉孕妈说这样的话有利于下奶，对于孕妈来说这些油腻的汤水可能确实有助于催奶，但是也可能会出现产后肥胖的情况，而且对于产后的恢复也是非常不利的，所以在坐月子的时候尽量不要吃这些油腻的东西，其实这三样食物不仅清淡饮食，而且还不易发胖，下奶可能会更快一些。
奶水不足怎么办？清淡食物下奶快，还不易发胖的食物竟然是“它”
豆腐汤
生完孩子之后的女人，如果想要有助于下奶的话，而且也不想产后出现肥胖的情况，可以多喝一些豆腐汤，我们都知道豆腐当中含有非常丰富的营养物质，而且有助于补充体内的雌性激素，这样的话对于下载来说也是非常有效的，而且豆腐中的一些脂肪含量也是比较低的，可以有效的避免产后出现肥胖的情况，所以说孕妇在坐月子的时候可以经常喝豆腐汤下来可能会比较快一些，而且还比较多。
丝瓜汤
很多人都可能会听说过产后如果喝丝瓜汤的话，对于现在来说也是比较好的，而且丝瓜中所含的丝瓜络对于通经活络，还有疏通乳腺管有比较不错的效果，而且也有助于促进乳汁的分泌，在平时的生活中，对于那些患有乳腺炎症的女人来说，可以多吃一些水果或者是多喝一些水果汤，而且丝瓜和鲤鱼一起炖着喝的话可能效果更好一些。
黑芝麻
产妇如果想要下来快的话，也可以多吃一些黑芝麻，而且我们都知道黑芝麻中含有非常丰富的氨基酸维生素，等等营养成分试用之后对于提高产妇的身体新陈代谢以及产后恢复都有比较好的作用，而且非常棒中含有非常丰富的维生素e以及铁元素产后恢复，如果补充这些营养物质的话，对于补气血促进乳汁的分泌都有比较不错的效果。
孕妇在生完孩子之后，如果想要下载快的话，其实猪蹄子汤并不是唯一的选择，这三种食物有助于下奶，而且对于产后恢复也有一定的帮助作用，对于这样的问题，如果您还有其他的想法，欢迎在下方的评论区留言，欢迎