一年之计在于春，不同体质的人，该如何在春天调养好体质？
今天就跟随王敏医生一起，了解自身体质，通过正确的体质调养方法，让一整年拥有健康体质！
九种体质有哪些？中医把人的体质分为九种：
一种健康体质：平和质
三种虚性体质：气虚质、阴虚质、阳虚质
两种湿性体质：湿热质、痰湿质
两种郁性体质：气郁质、血瘀质
一种过敏性体质：特禀质
什么是平和体质？此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。
调养原则：
协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
夏季在饮食上没有品种上的禁忌。
想要具体了解平和体质，请参阅文章
中医体质调养——平和质
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什么是气虚体质？此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。
调养原则：
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。夏季饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
想要具体了解气虚体质，请参阅文章
中医体质调养——气虚质
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什么是阳虚体质？此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。
调养原则：
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。夏季宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
想要具体了解阳虚体质及药膳调养，请参阅文章
中医体质调养——阳虚质
当归生姜羊肉汤丨温阳散寒 药膳
什么是阴虚体质？多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。
调养原则：
养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。夏季饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
想要具体了解阴虚体质及食养方法，请参阅文章
中医体质调养——阴虚质
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滋阴润肺 品——蜂蜜百合柚子茶
什么是痰湿体质？此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。
调养原则：
应以疏肝理气为主。夏季饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、茉莉花、山楂等。
想要具体了解痰湿体质及调养方法，请参阅文章
中医体质调养——痰湿质
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什么是湿热体质？此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。
调养原则：
应以健脾去湿、疏肝利胆为主。夏季饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
想要具体了解湿热体质及茶饮调养，请参阅文章
中医体质调养——湿热质
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什么是气郁体质？此类人神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，烦闷不乐。
调养原则：
夏季宜多食疏肝理气的食物，如佛手、橙子、柑、韭菜、香菜、大蒜等。少量饮酒以疏通血脉、提升情绪。
想要具体了解气郁体质及情志调养，请参阅文章
中医体质调养——气郁质
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什么是血瘀体质？此类人肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡。
调养原则：
夏季宜常食红糖、丝瓜、玫瑰花等活血祛瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。
想要具体了解血瘀体质，请参阅文章
中医体质调养——血瘀质
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什么是特禀体质？此类人过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
调养原则：
夏季饮食均衡，忌食鱼腥发物。尽量避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆、海鲜等。
想要具体了解特禀体质，及过敏性疾病防治法，请参阅文章
中医体质调养——特禀质
你以为“过敏”只在春天？！！！
春安～
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