有一些孕妇在生完孩子之后，有可能会出现奶水不足的现象，但是在这个时候，小宝宝等着吃奶，如果出现了奶水不足的现象，宝宝就容易挨饿，并且看到别的宝妈的奶水特别的充足，而自己却就是不下奶，就特别的着急，并且还会影响到小宝宝身体的发育。若孕妇发生这种现象的话，家里的老人会给孕妇炖一些大骨头汤之类的食物来进行补充营养，小编给大家提个建议，若在怀孕期间补充这几种食物，或许能够让宝妈的奶水充足！
“奶水不足”别只喝骨头汤，或许这5种食物能够“帮到”你哦！
1、阿胶糕
女人在平日里吃阿胶糕的时候，能够起到美容养颜的作用，并且在阿胶糕中含有人体所需要的营养物质和蛋白质以及氨基酸，能够帮助孕妇产后恢复，并且还可以有效的提高母乳的质量，因为孕妈妈在给宝宝喂奶的时候，会消耗身体的一些气血，这个时候吃阿胶糕，能够补气养血，提高奶水的质量，让孕妈的身体也更健康。
2、丝瓜
在日常生活中，丝瓜是一种非常常见的蔬菜，它含有非常丰富的营养，在这个时候，丝瓜中的丝瓜络能够起到很大的作用，因为丝瓜络有通乳的作用，并且还是一位中药能够起到治疗气血阻滞和通经活络的作用，孕妈妈在生完孩子之后可以选择做丝瓜汤，然后能够起到催乳的作用。
3、燕麦
提到燕麦的时候，大家想到的肯定是减肥的作用，燕麦不光能够辅助减肥，并且还能够起到下奶的作用，因为在燕麦中含有非常丰富的膳食纤维和铁元素，孕妈妈在哺乳期间早晨的时候可以喝一杯燕麦粥，能够有效的起到辅助下奶的作用，并且还能够起到非常强烈的保护感，同时辅助产后恢复。
4、无花果
无花果中含有非常丰富的营养，并且它所包含的蛋白质对于我们的人体非常的好，同时呢无花果还属于一味中药，它能够起到补血和通乳的作用，因为妈妈在哺乳期间可以适当的吃一些无花果，尤其是一些奶水特别不足的孕妈，可以多吃一些，能够帮助你起到下奶的作用。
5、黑芝麻
黑芝麻能够起到无法养颜的作用，并且还能够滋阴养肝，经常性的服用黑芝麻可以让你的皮肤越来越好，不会出现干燥的现象，同时黑芝麻还能够起到通肠润便的效果，因为妈妈在生完宝宝之后食用一些黑芝麻可以有效的缓解便秘的现象，并且能够促进身体的代谢速度，同时能够帮助分泌过多的乳汁。