爱美之心人皆有之，尤其是对于女性朋友而言！在我们生活中有为数不少的女性朋友，真的是特别的在意自己的皮肤状态和衰老速度，所以会追求各种各样的护肤品，目的就是延缓衰老。
像是有很多女性年轻的时候开始敷面膜，到了中年之后就去美容院打美容针，虽然说比较的有效果，但是所消耗的资金也是不容小觑的。也正是因为如此，大家才开始在食疗方面下功夫，因为猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，所以很多女性朋友都会选择在平时多吃点猪皮来抗衰老。
吃猪皮能抗衰老？
事实上，不管是猪皮还是猪蹄，其中多多少少会有一些胶原蛋白的成分，但是这微乎其微的胶原蛋白，到 并不一定就会作用在皮肤上面。最重要的是，猪蹄跟猪皮中都含有大量的脂肪成分，经常吃 的结果也只能吃皮肤没变好，还让你的身材走形了。
另外，在目前的研究上，也确实是没有可以证明猪蹄或者是猪皮可以抗衰老的。所以，想要抗衰老的女性，别再吃猪蹄了。
医生：真正抗衰老的4种食物，大家或可尝试一下
种：酸梅
酸梅是我们生活中常吃的一种水果，它吃起来酸酸甜甜的，味道很是独特，受到大家的喜爱和欢迎，酸梅的营养价值也是不小的，富含维生素C，膳食纤维，钙等营养物质，都是可以补充我们身体所需要的营养物质。
第二种：丝瓜
丝瓜中富含大量的 ，蛋白质， 酸，碳水化合物等物质。丝瓜中含有大量的保湿因子，这些成分能够舒缓紧绷干燥的肌肤，可以保持角质称正常的含水量，为肌肤补充大量的水分，可以起到延缓衰老保持青春的功效。
第三种：山药
山药是很常见的中药材，也是人们日常生活中常使用的食材。一直以来，山药都有“神仙之药”的美称，可见其功效和价值都是很高的。在山药当中，含有很丰富的维生素，常吃山药不仅可以有助于皮肤的美白，还可以很好帮助人体抵抗衰老的发生。所以说，在日常生活当中，常食山药好处可是很多的呢。
第四种：鲜枣
鲜枣中富含大量的维生素C，可以有效的抗氧化，帮助皮肤保持弹性。另外，维生素C还能够阻止黑色素的形成，使肌肤呈现自然的白皙细腻。建议平常 能多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，尽量少吃盐，能够使沉着的色素斑减退甚至是完全消失。
女性如果想要延缓衰老，以下3种食物需忌口
1、甜品
女性都会有这样一个看法，觉得吃一下甜品，可以让自己的心情变得更好，所以在路过蛋糕房时，也总是会去买那些精致漂亮的甜品，其实这些甜品也属于“催老”食物，这些甜品中糖分较高，不但容易导致肥胖，还会把体内的胶原蛋白带走，让自己衰老的速度变快，如果经常摄入过量，还会让女性体内游离的自由基增多，对皮肤细胞造成损伤，让女性更容易出现皮肤问题，例如痘痘、粉刺等等，这个肌肤问题会让自己脸色比较黯淡，看起来比较显老，想要延缓衰老，就要管住嘴，对这些高糖食物说“不”。
2、油炸食物
偏爱油炸食物的女性，身体会增加癌变的几率。因为食物经过高温油炸，会产生大量的有害成分，尤其是其中含有的自由基比较多。如果经常吃会引起体内细胞过分氧化，加速人体衰老。
3、高盐食物
很多人都知道，吃得太咸容易引发高血压；很多人不知道，吃太咸会让人变胖、变丑！
一方面是由于过多的盐分会造成浮肿；另一方面，咸味会让人食欲大开，吃更多食物，一不留神就造成肥胖。同时，体内钠离子浓度升高会导致细胞水分流失，使得皮肤干燥缺水、暗沉发黄。
中国营养学会建议健康成年人每日盐摄入量为6g。事实上，很多人日常饮食中的盐分远远超过限额，再加上咸菜、酱料、零食等藏盐大户，在不知不觉中人们竟吃下那么多盐。
除了以上几种食物要少吃，平时还要注意自己的饮食搭配，每天可多吃一些富含高蛋白、维生素以及粗纤维食物，均衡地为身体摄入营养。另外还要多参加体育锻炼，保证充足的睡眠和乐观积极的心态。只有这样，才能更好地对抗早衰。
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