炎炎夏日身体的水分流失多，今日推荐：鲜菇丝瓜汤、车白黄瓜汤、菌菇番茄减脂汤、虾冬瓜汤、香葱紫菜蛋花汤、甜虾黄瓜汤六道低卡低脂营养汤，热量低还有营养，黄瓜、番茄、冬瓜、丝瓜、菌菇等等都是减肥好食材，两者混合在一起热量低，食材中含有膳食纤维，增加饱腹感，可以做到越喝越瘦。而且简单、快捷，5分钟就能煮一锅，特别的方便。
鲜菇丝瓜汤
食材准备：丝瓜2根、鸡蛋2个、白玉菇g、盐小半勺、橄榄油少许
做法步骤：
1、刚准备好的白玉菇去根，对半切开，洗净沥干水分备用。
2、将丝瓜去皮，切成刀块形。
3、将鸡蛋打散备用。
4、锅内加入适量水，放入准备好的白玉菇焯水一分钟左右，这样可以去除白玉菇本身的腥味。
5、锅内放油，热锅放入准备好的鸡蛋炒散。鸡蛋炒好后盛出。
6、再把丝瓜放入锅中翻炒半分钟左右，加入少许盐。然后加入刚炒好的鸡蛋，继续翻炒半分钟。
7、接着倒入备好的开水，注意一定要开水才哦。再加入小半勺盐。
8、放入我们焯好水的白玉菇，这是我们汤鲜的关键噢～再煮2分钟左右盛出即可。
备注：（1）白玉菇一定要焯水。（2）记得要加开水，这才是汤白的关键。（3）白玉菇下锅后煮2分钟左右，这是汤鲜的关键。
菌菇番茄减脂汤
食材准备：番茄克、草菇克、香菜20克、水毫升、食盐少许、橄榄油10毫升。
做法步骤：
1.准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水。
2.锅内倒入10毫升橄榄油。
3.将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁。
4.放入焯过水的草菇，煸炒均匀。
5.倒入ml清水没过食材。
6.盖上盖子炖煮10分钟。
7.打开锅盖后，放入2g食盐，搅拌均匀。
8.放上切碎的香菜，搅拌均匀即可。晚上来一碗减脂汤，饱腹有减脂。
备注：1.草菇需要提前焯水，来取出里面的 。2.菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇，热量都非常低。
车白黄瓜汤
食材准备：黄瓜1条、车白适量、葱花适量、盐适量、花生油适量、胡椒粉适量。
做法步骤：
1、车白用盐水吐沙后洗净备用。
2、黄瓜去皮去籽后切块。
3、香葱洗净切葱花。
4、锅中热油放入黄瓜翻炒。
5、加入适量清水煮开至黄瓜快断生。
6、黄瓜断生后放入车白。
7、煮至车白开口，少许盐，胡椒粉调。出锅即可。
虾皮冬瓜汤
食材准备：冬瓜一块、虾皮少许、姜两片、盐少许、葱花少许。
做法步骤：
1.冬瓜去皮，切大块。
2.清水放入姜，烧开。
3.水开后放入虾皮，改小火煮五分钟。
4.再放入冬瓜。
5.改小火，冬瓜煮到熟，加入少许盐调味，关火。
6.盛出撒少许葱花，非常鲜美哦。
香葱紫菜蛋花汤
食材准备：香葱适量、紫菜适量、小虾适量、水淀粉适量、鸡蛋一个、盐适量、芝麻油适量、生抽适量。
做法步骤：
1.香葱、紫菜、小虾放入碗里，倒入生抽、盐、芝麻油。
2.淀粉加水，搅拌均匀。
3.鸡蛋准备好。
4.锅内加水烧开，倒入水淀粉，小火保持微开。
5.倒入鸡蛋液，蛋花全部飘起来。
6.倒入紫菜碗里，好喝的紫菜汤就好了。
甜虾黄瓜汤
食材准备：黄瓜适量、甜虾适量、鸡蛋一个、盐适量、猪油适量。
做法步骤：
1、将准备好食材，洗净并切好。
2、鸡蛋打入碗中，拌匀。
3、锅内加水，虾放入锅里。
4、烧开放黄瓜片煮开，倒入鸡蛋液。
5、放盐调味，放猪油。盛出即可，清香美味。